由佳先生のストレッチ&バレエクラス、スタート！

今月から、青山由佳先生による大人ストレッチ&バレエクラスがスタートしました(*’▽’*)✨

月曜日 １６：３０〜１７：３０でございます！！！

まずはじめに、マットでゆったりとストレッチ…  ただのゆるゆるストレッチではなく、しっかりと軸の意識をもち、体幹を整えつつ、頭のてっぺんから足先まで、全身くまなくストレッチしていきます。

このポーズ、かなり体幹を使います‼️全身が引き締まりますね✨✨✨やはり、美ボディをつくるには、こうした訓練がいるのです＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／

みなさん、ルルヴェ(背伸び)の立ち姿、とても綺麗です✨✨✨由佳先生のご説明は常に的確で、由佳先生の言葉の一言一言に、参加されているみなさまが「ほぉ〜」「へぇ〜」と反応され、由佳先生の一挙手一投足に「ふぁ〜ッ」と感嘆の声をあげていらっしゃる様子がとても印象的でした😁笑

バレエの基本、アンドゥオール(外側に開く状態の意)の足が着実につくられてきています。このちょっとした動作だけでも、全身のコントロールが必要で、地道な努力が要るのです☺️💦

バーを使って気持ちよくストレッチ🎶

大きな鏡に囲まれて自分の身体を見つめることは、はじめは勇気がいるかもしれません。

でも、レッスンの１時間、自分自身と丁寧に向き合い、美しい音楽に身を委ね丁寧に動くことで、心が洗われ、身体はみるみる変化し、新たな自分に出会うことができます。

これは、子どもに限ったことではありません。大人の私たちにこそ、必要なことだと思います。

みなさま、お忙しい毎日を送られていることと思いますが、ぜひ、１時間だけでも心を落ち着けて、ご自身の心身と向き合い、整え、解放する時間をつくっていただけたらと願っております。

母として、妻として、そして、ひとりの女性として… 輝き続けていただきたいです✨✨✨

身体が硬い方… 重い方… 大歓迎でございます！身体が整うと、自然と心も整ってきます。見えている世界が変わりますよ！

由佳先生の大人ストレッチ&バレエクラス、ぜひお気軽にご参加くださいませ(*^_^*)🎶